Comment perdre du poids vite et maintenir le poids idéal

Les règles pour maigrir, perdre du poids et maintenir le poids idéal

Une fois que vous avez retrouvé votre poids idéal grâce à Slimplant®, le régime pour maigrir vite, vous désirez ensuite garder le poids perdu. 

Beaucoup de médecins vous diront que vous ne serez pas guéri de votre problème de poids, jusqu'à quand vous n'aurez pas appris à maintenir le nouveau poids pour au moins un an. 

Si vous êtes vraiment intentionné à atteindre votre poids idéal et à le maintenir dans le temps, il est impératif de changer votre style de vie. 

Rappelez-vous le sens de l'ancien mot grec "diète": ça signifie "style de vie". Donc, une personne qui veut perdre du poids, doit changer son style de vie s'il veut retrouver son poids idéal perdu.

Pourtant, pour garder votre poids idéal, vous devez vous baser sur trois simples règles: 

Commencez tout de suite un efficace régime pour maigrir

Adoptez un sain bilan alimentaire

N'oubliez pas de faire un minimum d'exercice
 

Évidemment, si vous croyez à certains régimes miracle qui vous disent que vous pouvez perdre du poids en continuant à manger friandises et graisses à volonté, vous n'avez pas la nécessite de modifier votre style de vie.

Pour contre, si vous désirez réellement perdre du poids, atteindre votre poids idéal et ensuite le garder, il faut balancer protéines, graisses et lipides.

Perdre du poids et maigrir: protéines, graisses et amidons

Les protéines peuvent se trouver dans chaque aliment. Les protéines sont utiles pour votre santé et aident le corps à créer une barrière contre les maladies, sous la forme des anticorps. 

Il est recommandé de choisir de la viande pauvre en graisses. Mangez chaque jour n'importe quelle protéine pauvre en graisses, à condition qu'elle soit bouillie, cuite à la vapeur ou grillée. Tout simplement ne la consommez pas frite. 

Limitez les protéines graisses (viande rouge) à trois fois par semaine et pour une fois par jour. Vous pouvez aussi manger un hamburger pourvu qu'il soit grillé ou cuit au charbon, mais pas frit. Si vous mangez un burger à midi, rappelez-vous de ne pas manger de la viande rouge à dîner. 

Les graisses se trouvent dans le beurre, l'huile, les noix, les crèmes, etc. Essayez de limiter le plus possible la consommation journalière de graisses. 

Les amidons se trouvent dans le pain, pâtes et crackers, dans les grains, le riz, le sucre et aussi bien dans certains fruits et légumes. 

Bien que votre corps demande cette source d'énergie, il pourra utiliser d'autres sources énergétiques disponibles (protéines) si nécessaire. Étant donné que les amidons fournissent votre corps d'énergie sous forme de sucres, il est important que chaque énergie disponible soit utilisée; dans le cas contraire, les sucres inutilisées se transforment en graisses du corps. 

Essayez d'assumer seulement deux amidons par jour. Ceci sera suffisant pour votre corps, sauf si vous faites de l'exercice physique continue. 

Perdre du poids et maigrir avec un sain bilan alimentaire

Nous savons comme il est fondamental de respecter un sain bilan alimentaire, aussi bien pour maigrir que pour maintenir le poids idéal. 

Vous devez considérer que votre corps est comme une machine: si vous mangez plus de nourriture qu'il faut à votre corps et donc que votre corps peut brûler, vous prendrez du poids. 

Ceci est une simple règle à rappeler quand vous êtes assis à table.

Essayez de suivre ces simples règles:

Évitez ou limitez: 
viande salée
viande grasse 
boites de conserve 
chips 
alcool 
soft drinks sucré
sauces, mayonnaise, beurre 
friture 
friandise 
snacks 

Préférez:
fruit frais
légumes frais
huile d'olive cru 
pâtes et riz simplement assaisonnés 
pain intégral 
champignons 
miel 
poisson frais 
viande blanche 
céréales
yaourt et lait écrémé 

Dosez:
sel
sucre 
café

Abondez:
Eau pour éliminer les toxines; buvez au moins 1,5 litres par jour. 

Pourquoi surtout fruits et légumes frais? 
fruits et légumes purifient votre organisme et sont riches en sels minéraux et potassium. Bananes, agrumes, melons, pommes de terre et tomates, sont tous beaucoup riches de potassium. 

Rappelez-vous que

Ce n'est pas assez d'adopter les règles indiquées. Vous devez aussi faire attention à la façon avec laquelle vous cuisinez votre nourriture. Les légumes doivent être mangés crus ou cuits, mais non sautés dans l'huile, tandis que la viande grillée est à préférer à celle cuite dans l'huile. 

Perdre du poids et maigrir: un minimum d'exercice   

Un minimum d'exercice constant aide aussi bien à maintenir le poids idéal que le tonus physique et musculaire. 

Évidemment c'est bien possible perdre du poids sans exercice, mais ceci peut déterminer un relâchement de la peau, causé par un pauvre tonus musculaire. 

Rappelez-vous que ce n'est pas nécessaire de devenir un sprinter! Ce qu'il faut, c'est de se promener chaque jour. Évitez de rester assis 24 heures par jour dans la voiture, au bureau et sur le sofa en regardant la TV. 

Une bonne promenade vous aide à tonifier les muscles, à maigrir et à maintenir votre poids idéal. Ensuite, dernièr point mais pas moins important, il vous relaxe. 

Notre programme pour maigrir vite, un minimum d'exercice et la consommation de nourriture naturelle, vous aide à avoir une vie longue et saine.

Perdre du poids ? C'est possible ! Et même pour vous !

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