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Comment
maigrir
et maintenir
le poids idéal
 Une fois que vous avez
retrouvé votre poids idéal grâce à
Slimplant®, vous désirez ensuite garder le poids perdu.
Beaucoup de médecins vous diront que vous ne serez pas
guéri de votre problème de poids, jusqu'à quand vous n'aurez pas appris à maintenir le nouveau poids pour au moins un an.
Si vous êtes vraiment intentionné à atteindre votre poids idéal et à le maintenir dans le temps,
il est impératif de changer votre style de vie.
Rappelez-vous le sens de l'ancien mot grec "diète":
ça signifie
"style de vie". Donc, une personne qui
veut perdre du poids, doit changer son style de vie s'il veut retrouver son poids idéal perdu.
Pourtant, pour garder votre poids idéal, vous devez vous baser sur trois simples règles:
> Commencez tout de suite un
efficace régime pour maigrir
> Adoptez un sain bilan alimentaire
> N'oubliez pas de faire un
minimum d'exercice
Évidemment, si vous croyez à certains régimes miracle
qui vous disent que vous pouvez maigrir en continuant à manger friandises et graisses à volonté, vous n'avez pas la nécessite de modifier votre style de vie.
Maigrir,
protéines, graisses et
amidons
 Les protéines
peuvent se trouver dans chaque aliment. Les protéines sont utiles pour votre santé et aident le corps à créer une barrière contre les maladies, sous la forme des anticorps.
Il est recommandé de choisir de la viande pauvre en graisses. Mangez chaque jour
n'importe quelle protéine pauvre en graisses, à condition
qu'elle soit bouillie, cuite à la vapeur ou
grillée. Tout simplement, ne la consommez pas
frite.
Limitez les protéines graisses (viande rouge) à trois fois par semaine et pour une fois par jour. Vous pouvez aussi manger un hamburger pourvu qu'il soit grillé ou cuit au charbon, mais pas frit. Si vous mangez un burger à midi, rappelez-vous de ne pas manger de la viande rouge
à dîner.
Les graisses se trouvent dans le beurre, l'huile,
les noix, les crèmes, etc. Essayez de limiter le plus possible la consommation journalière de graisses.
Les amidons se trouvent dans le pain, pâtes
et crackers, dans les grains, le riz, le sucre et aussi bien dans certains fruits et légumes.
Bien que votre corps demande cette source d'énergie, il pourra utiliser d'autres sources énergétiques disponibles (protéines) si nécessaire.
Étant donné que les amidons fournissent votre corps d'énergie sous forme de sucres, il est important que chaque énergie disponible soit utilisée;
dans le cas contraire, les sucres inutilisées se transforment en graisses du corps.
Essayez d'assumer seulement deux amidons par jour. Ceci sera suffisant pour votre corps, sauf si vous faites de l'exercice physique continue.
Maigrir
et un sain
bilan alimentaire
 Nous savons comme il
est fondamental de respecter un sain bilan alimentaire, aussi bien pour maigrir que pour maintenir le poids
idéal.
Vous devez considérer que votre corps est comme une machine: si vous mangez plus de nourriture qu'il faut à votre corps et donc que votre corps peut brûler, vous prendrez du poids.
Ceci est une simple règle à rappeler quand vous êtes
assis à
table.
Essayez de suivre ces simples règles:
Évitez ou limitez:
viande salée
viande grasse
boites de conserve
chips
alcool
soft drinks sucré
sauces, mayonnaise, beurre
friture
friandise
snacks
Préférez:
fruit frais
légumes frais
huile d'olive cru
pâtes et riz simplement assaisonnés
pain intégral
champignons
miel
poisson frais
viande blanche
céréales
yaourt et lait écrémé
Dosez:
sel
sucre
café
Abondez:
Eau pour éliminer les toxines; buvez au moins 1,5 litres par jour.
Pourquoi surtout fruits et légumes frais?
fruits et légumes purifient votre organisme et sont riches en sels minéraux et potassium.
Bananes, agrumes, melons, pommes de terre et tomates, sont tous beaucoup riches de potassium.
Rappelez-vous que
Ce n'est pas assez d'adopter les règles indiquées. Vous devez aussi faire attention à la façon avec laquelle vous cuisinez votre nourriture. Les légumes doivent être mangés crus ou
cuits, mais non sautés dans l'huile, tandis que la viande grillée est à préférer à celle cuite dans l'huile.
 Un minimum d'exercice constant aide aussi bien à maintenir le poids
idéal que le tonus physique et musculaire.
Évidemment c'est bien possible de perdre du poids sans exercice, mais ceci peut déterminer un relâchement de la peau,
causé par un pauvre tonus musculaire.
Rappelez-vous que ce n'est pas nécessaire de devenir
un sprinter! Ce qu'il faut, c'est de se promener chaque jour.
Évitez de rester assis 24 heures par jour dans la voiture, au bureau et sur le sofa en regardant la TV.
Une bonne promenade vous aide à tonifier les muscles, à maigrir et
à maintenir votre poids idéal. Ensuite, dernièr
point mais pas moins important, il vous relaxe.
Un
minimum d'exercice, une diète appropriée et la
consommation de nourriture naturelle en même temps
que notre programme pour
maigrir vite, vous aide à
avoir une vie longue et saine.
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