La vérité sur les régimes pour maigrir vite : pourquoi votre régime échoue à court ou moyen terme

Pourquoi beaucoup de régimes ne fonctionnent pas

Beaucoup de régimes pour maigrir vite sont généralement trop sévères. Ces régimes sont généralement tellement sévères, qu’il est impossible de les suivre indéfiniment.

Qui peut envisager le reste de sa vie à avoir toujours faim, à se forcer pour manger des aliments qu’il n’aime pas et à se priver complètement des aliments dont il a envie ? Ce type de restrictions conduit généralement à l’abandon du régime ainsi qu’à la surconsommation…et à la reprise des kilos perdus!

Régime pour maigrir vite et physique

Notre alimentation ne répond pas simplement à un besoin calorique car de multiples facteurs interviennent: le plaisir, le désir, les envies, les habitudes alimentaires, la culture, la vie familiale, etc.

Nous nous définissons de façon unique par notre physique, notre âge, notre taille, notre masse musculaire, notre ossature, notre activité physique, notre métabolisme.

On comprend ainsi pourquoi la majorité des diètes et régimes minceur pour maigrir vite qui ne respectent pas votre identité alimentaire et corporelle échouent à court ou moyen terme: les interdits et les contraintes sont souvent injustifiés et deviennent rapidement insupportables.

En d'autres termes, nous savons tous qu'il est difficile de contredire notre nature ou de se soustraire à certaines obligations.

Efficacité des régimes pour maigrir vite

Vous l’aurez sûrement remarqué, les méthodes de perte de poids basées sur le contrôle ou la restriction alimentaire s’avèrent rarement efficaces à long terme. Certaines personnes réussissent bien, en suivant des régimes draconiens, à perdre des kilos, mais après finissent toujours par les récupérer.

En se fiant à des régimes trop sévères l’individu apprend à ignorer et à nier les signaux naturels que lui envoie son corps. Il devient alors difficile pour lui de savoir s’il a trop ou suffisamment mangé pour répondre aux besoins de son corps. La perte de contact avec les signaux de faim et de satiété peut donc elle aussi mener à une prise de poids et expliquer l’inefficacité des diètes.


Les trois causes de la prise de poids

À l’exception de périodes sensibles comme la puberté, la ménopause, où il faut prendre garde à ne pas grossir, la prise de poids a, en général, trois causes:

Une mauvaise façon de s’alimenter

Le stress

Le manque d’activité

On constate toutefois une différence entre les sexes: le profil classique de l’homme qui s’empâte est le résultat d’une accumulation de bons repas et d’inactivité. Chez la femme, la composante psychologique prédomine en liaison avec des épisodes critiques de la vie: retraite, séparation, départ des enfants.

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MAIGRIR VITE en gardant votre vitalité 

Pour garder votre tonus, votre moral, votre forme, vous devez maigrir avec un minimum de contraintes, à votre rythme, sans risque pour votre santé.

Beaucoup de régimes sont trop restrictifs ou déséquilibrés. Au bout de trois semaines vous êtes fatigué(e) sans ressort, sans énergie. Et le risque de reprendre les kilos perdus est grand, très grand.

Pour maigrir, vous devez certes corriger votre alimentation mais il ne s'agit pas de vous priver de tout, vous devez garder le plaisir de la table.

MAIGRIR VITE sans se priver 

Bien sûr, en se privant de tout, ou presque tout, on maigrit. Mais les restrictions, les frustrations sont telles que la vie active devient difficile. Notre condition physique (énergie, forme, teint, cheveux...) et surtout notre moral sont sérieusement atteints.

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