La verità sulle diete: perchè la vostra dieta per dimagrire fallisce l'obiettivo a corto o medio termine

Dieta per dimagrire e corpo

La nostra alimentazione non risponde semplicemente ad un bisogno calorico, poichè intervengono dei molteplici fattori: il piacere, il desiderio, le voglie, le abitudini alimentari, la cultura, la vita familiare ecc. 

Ci definiamo in un modo unico dal nostro fisico, la nostra età, taglia, massa muscolare, attività fisica, e metabolismo. 

In tal modo, si comprende perchè la maggior parte delle diete dimagranti che non rispettano la vostra identità alimentare e culturale, falliscono a breve o medio termine: le proibizioni e costrizioni sono spesso ingiustificate e divengono rapidamente insopportabili. 

In altre parole, sappiamo tutti come sia difficile contraddire la nostra natura o sottrarsi a certe obbligazioni.

Le tre cause dell'aumento di peso

Ad eccezione dei periodi sensibili come la pubertà o la menopausa, ove occorre fare attenzione per non ingrassare, l'aumento di peso è generalmente dovuto a tre cause:

> Un scorretto modo di alimentarsi

> Lo stress

> La mancanza di attività

Tuttavia, si constata una differenza entro i sessi: il profilo classico dell'uomo che ingrassa, è sovente il risultato della accumulazione di pasti abbondanti ed inattività. Per le donne, invece, predomina la componente psicologica relazionata a certi episodi critici della vita quali il pensionamento, una separazione, la partenza dei figli. 

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DIMAGRIRE preservando la vostra vitalità

Per conservare il vostro tono, il vostro morale e la vostra forma, dovete poter dimagrire con un minimo di costrizioni, secondo il vostro ritmo e senza rischio per la vostra salute. 

Molte diete dimagranti sono troppo restrittive o disequilibrate. Dopo tre settimane siete affaticati/e, senza movente e senza energie. Il rischio di riprendere i chili perduti è grande, molto grande. 

Per dimagrire, dovete certamente correggere la vostra alimentazione, ma non si tratta di privarvi di ogni cosa, poichè dovete conservare il piacere della tavola. 

DIMAGRIRE senza privazioni 

Certamente, se ci si priva di tutto o quasi tutto, si dimagrisce. Ma le restrizioni e le frustrazioni sono tali da rendere difficile l'attiva giornaliera. 

Le nostre condizioni fisiche (energia, forma, colorito, capelli..) e, soprattutto il nostro morale, vengono seriamente minati. 

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