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La
verità sulle diete per dimagrire velocemente : perchè la vostra dieta per
dimagrire velocemente fallisce l'obiettivo a corto o medio
termine
           
Perchè molte diete
non funzionano
Molte
diete per dimagrire velocemente sono generalmente
troppo severe. Queste diete sono generalmente
talmente severe che è impossibile seguirle
indefinitamente.
Chi può
sopportare per il resto della sua vita di avere
sempre fame, sforzarsi di mangiare degli alimenti
che non ama affatto e privarsi completamente degli
alimenti di cui ha voglia? Queste
restrizioni conduce generalmente ad un abbandono
della dieta e alla ripresa dei chili persi!
Dieta
per dimagrire velocemente e fisico
La
nostra alimentazione non risponde semplicemente ad
un bisogno calorico, poichè intervengono dei
molteplici fattori: il piacere, il desiderio, le
voglie, le abitudini alimentari, la cultura, la
vita familiare ecc.
Ci definiamo in un modo unico dal nostro fisico, la nostra età,
taglia, massa muscolare, attività fisica e metabolismo.
In tal modo, si comprende perchè la maggior parte delle diete
per dimagrire velocemente che non rispettano la
vostra identità alimentare e culturale, falliscono a breve o medio termine: le proibizioni e costrizioni sono spesso ingiustificate e divengono rapidamente insopportabili.
In altre parole, sappiamo tutti come sia difficile contraddire la nostra natura o sottrarsi a certe obbligazioni.
Efficacità delle diete
per dimagrire
Avrete
notato sicuramente come le diete per perdere peso
velocemente basate sul controllo o la restrizione
alimentare, si rivelano raramente efficaci a lungo
termine. Certe persone riescono, seguendo delle
diete draconiane, a perdere dei chili, ma poi
finiscono sempre per ricuperarli.
Fidandosi delle diete troppo severe l'individuo
impara ad ignorare ed a negare i segnali naturali
che gli manda il suo corpo. Diventa allora
difficile per lui di sapere se ha troppo o
sufficientemente mangiato per rispondere ai
bisogni del suo corpo. La perdita di contatto coi
segnali di fame e di sazietà può dunque condurre
ad un aumento di peso e spiegare l'inefficacia
delle diete.
Le tre cause dell'aumento di peso
Ad eccezione dei periodi sensibili come la pubertà o la menopausa, ove occorre fare attenzione per non ingrassare, l'aumento di peso è generalmente dovuto a tre cause:
Un scorretto modo di alimentarsi
Lo stress
La mancanza di attività
Tuttavia,
quando si parla di perdita di peso, si constata una differenza entro i sessi: il profilo classico dell'uomo che ingrassa, è sovente il risultato della accumulazione di pasti abbondanti ed inattività. Per le donne, invece, predomina la componente psicologica relazionata a certi episodi critici della vita quali il pensionamento, una separazione, la partenza dei figli.
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Molte diete dimagranti sono troppo restrittive o disequilibrate. Dopo tre settimane siete affaticati/e, senza movente e senza energie. Il rischio di riprendere i
chili perduti è grande, molto grande.
Per dimagrire, dovete certamente
correggere la vostra
alimentazione, ma non si tratta di privarvi di ogni cosa,
poichè dovete conservare il piacere della tavola.
DIMAGRIRE VELOCEMENTE senza privazioni
Certo,
privandosi di tutto o quasi tutto, si dimagrisce. Ma le restrizioni e le frustrazioni sono tali da rendere difficile l'attiva giornaliera. Le nostre condizioni fisiche (energia, forma, colorito, capelli..) e,
soprattutto il nostro morale, vengono seriamente minati.
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