La verità sulle diete per dimagrire velocemente : perchè la vostra dieta per dimagrire velocemente fallisce l'obiettivo a corto o medio termine

Perchè molte diete non funzionano

Molte diete per dimagrire velocemente sono generalmente troppo severe. Queste diete sono generalmente talmente severe che è impossibile seguirle indefinitamente.

Chi può sopportare per il resto della sua vita di avere sempre fame, sforzarsi di mangiare degli alimenti che non ama affatto e privarsi completamente degli alimenti di cui ha voglia? Queste restrizioni conduce generalmente ad un abbandono della dieta e alla ripresa dei chili persi!

Dieta per dimagrire velocemente e fisico

La nostra alimentazione non risponde semplicemente ad un bisogno calorico, poichè intervengono dei molteplici fattori: il piacere, il desiderio, le voglie, le abitudini alimentari, la cultura, la vita familiare ecc. 

Ci definiamo in un modo unico dal nostro fisico, la nostra età, taglia, massa muscolare, attività fisica e metabolismo.

In tal modo, si comprende perchè la maggior parte delle diete per dimagrire velocemente che non rispettano la vostra identità alimentare e culturale, falliscono a breve o medio termine: le proibizioni e costrizioni sono spesso ingiustificate e divengono rapidamente insopportabili. 

In altre parole, sappiamo tutti come sia difficile contraddire la nostra natura o sottrarsi a certe obbligazioni.

Efficacità delle diete per dimagrire

Avrete notato sicuramente come le diete per perdere peso velocemente basate sul controllo o la restrizione alimentare, si rivelano raramente efficaci a lungo termine. Certe persone riescono, seguendo delle diete draconiane, a perdere dei chili, ma poi finiscono sempre per ricuperarli.

Fidandosi delle diete troppo severe l'individuo impara ad ignorare ed a negare i segnali naturali che gli manda il suo corpo. Diventa allora difficile per lui di sapere se ha troppo o sufficientemente mangiato per rispondere ai bisogni del suo corpo. La perdita di contatto coi segnali di fame e di sazietà può dunque condurre ad un aumento di peso e spiegare l'inefficacia delle diete.

Le tre cause dell'aumento di peso

Ad eccezione dei periodi sensibili come la pubertà o la menopausa, ove occorre fare attenzione per non ingrassare, l'aumento di peso è generalmente dovuto a tre cause:

Un scorretto modo di alimentarsi

Lo stress

La mancanza di attività

Tuttavia, quando si parla di perdita di peso, si constata una differenza entro i sessi: il profilo classico dell'uomo che ingrassa, è sovente il risultato della accumulazione di pasti abbondanti ed inattività. Per le donne, invece, predomina la componente psicologica relazionata a certi episodi critici della vita quali il pensionamento, una separazione, la partenza dei figli. 

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DIMAGRIRE VELOCEMENTE preservando la vostra vitalità

Per conservare il vostro tono, il vostro morale e la vostra forma, dovete poter dimagrire con un minimo di costrizioni, secondo il vostro ritmo e senza rischio per la vostra salute. 

Molte diete dimagranti sono troppo restrittive o disequilibrate. Dopo tre settimane siete affaticati/e, senza movente e senza energie. Il rischio di riprendere i chili perduti è grande, molto grande. 

Per dimagrire, dovete certamente correggere la vostra alimentazione, ma non si tratta di privarvi di ogni cosa, poichè dovete conservare il piacere della tavola. 

DIMAGRIRE VELOCEMENTE senza privazioni 

Certo, privandosi di tutto o quasi tutto, si dimagrisce. Ma le restrizioni e le frustrazioni sono tali da rendere difficile l'attiva giornaliera. Le nostre condizioni fisiche (energia, forma, colorito, capelli..) e, soprattutto il nostro morale, vengono seriamente minati. 

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