A verdade sobre as dietas para emagrecer: porque a sua dieta para emagrecer falha o objetivo a curto ou médio prazo

Dieta e físico

A nossa alimentação simplesmente não responde a uma necessidade calórica, uma vez que, intervém muitos outros fatores: o prazer, o desejo, a vontade, os hábitos alimentares, a cultura, a vida familiar, etc.

Nos definimos de um modo único pelo nosso físico, a idade, a estatura, a massa muscular, a atividade física e o metabolismo. 

Em tal modo, se entende porque a maior parte das dietas emagrecedoras que não respeitam a sua identidade alimentar e cultural, falham em breve/médio espaço de tempo: as proibições e constrições são freqüentemente injustificadas e tornam-se rapidamente insuportáveis. 

Em outras palavras, todos nós sabemos como é díficil contradizer a nossa natureza ou esquivar-se a certas obrigações.

As três causas principais de aumento de peso

Com exceção dos períodos sensíveis como a puberdade ou a menopausa, onde ocorre fazer mais atenção para não engordar, o aumento de peso tem geralmente como origem três causas:

> Um modo incorreto de se alimentar

> O stress

> A falta de atividade

Todavia, se constata uma diferença entre os sexos: o perfil clássico do homem que engorda, é o resultado da acumulação de comida abundante e inatividade. Para as mulheres, predomina o componente psicológico relacionado a certos episódios críticos da vida, como a aposentadoria, uma separação, a partida dos filhos.

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EMAGRECER preservando a sua vitalidade 


Para conservar o seu tom, o seu moral e a sua forma, você deve emagrecer com o mínimo de constrição, segundo o seu rítmo e sem risco para a sua saúde. 

Muitas dietas para emagrecer são restritivas demais ou desequilibradas. Após três semanas se fica cançado/a, sem motivação e sem energia. O risco de recuperar os quilos perdidos é grande, muito grande.

Para emagrecer, você deve certamente corrigir a sua alimentação, mas não se trata de se privar de todas as coisas, deve-se conservar o prazer de ir a mesa. 

EMAGRECER sem privações 

Certamente, se nos privarmos de tudo ou quase tudo, se emagresse. Mas as restrições e as frustrações são tais, a render difícil a atividade diária. 

As nossas condições físicas (energia, forma, a cor da pele, cabelos...) e, sobretudo, o nosso moral, vem seriamente abalado. 

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