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La verdad acerca de las
dietas para adelgazar: por qué su dieta fracasa a corto o medio
plazo
Dietas
para adelgazar y físico
 Nuestra
alimentación no satisface simplemente a una
necesidad calórico porque varias factores
intervienen: el placer, el deseo, las envidias,
las costumbres alimenticias, la cultura, la vida
familial, etc.
Nos
caracterizamos de manera única por nuestro
físico, nuestra edad, nuestra estatura, nuestra
masa muscular, nuestro esqueleto, nuestra
actividad física, nuestro metabolismo.
En tal modo, se comprende por qué la mayoría de
las dietas para adelgazar que no respetan su
identidad alimenticia y corporal fracasan a corto
o medio plazo: las prohibiciones y las
obligaciones son a menudo injustificadas y se
hacen rápidamente inaguantables.
Mejor dicho, todos sabemos que es difícil
contradecir nuestra naturaleza o apartarse a
algunas obligaciones.
Las
tres causas principiáis del engordar
Excepto
períodos sensibles como la pubertad, la menopausia, cuando hay que tener cuidado para no
engordar, la toma de peso tiene, en general, tres
causas:
>
Una mala manera de alimentarse
>
El estrés
>
La falta de actividad
Se nota sin embargo una diferencia entre los
sexos: el perfil clásico del hombre que engorda
es el resultado de una acumulación de buenas
comidas y de inactividad. En las mujer, la
componente psicológica predomina en relación con
episodios críticos de la vida: jubilación,
divorcio, salida de las hijos.
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Dietas para adelgazar y su
vitalidad
 Para conservar
su vigor, su moral, su forma, ustedes deben
adelgazar con un mínimo de obligaciones, a su
ritmo, sin peligro por su salud.
Muchas dietas para adelgazar son demasiado restrictivas o
desequilibradas. Al cabo de tres semanas, ustedes
están cansados, sin resorte, sin energía y el
riesgo de recuperar los kilos perdidos es grande, muy grande.
Para adelgazar, ustedes deben por cierto corregir
su alimentación, pero no se trata de privarse
de todo porqué ustedes deben guardar el placer de
la mesa.
Dietas
para adelgazar sin privarse
 Desde
luego, privándose se todo o casi todo,
adelgazar es bien posible. Pero las restricciones, las frustraciones
son de modo que la vida activa se hace difícil.
Nuestra
condición física, energía, forma, tez, pelo, y
sobre todo nuestro moral están profundamente
afectados.
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