LA DIETA DIMAGRANTE CHE INGRASSA

Quando dimagrire crea l'effetto fisarmonica

Quando l'apporto energetico diminuisce in modo importante, il corpo tira il campanello di allarme e mette il proprio metabolismo sul "programma economia di energia". A quel momento, si crea una situazione ben nota: più il corpo è affamato, meno calorie brucia! 

Al termine di una dieta dimagrante, l'organismo dificilmente riviene al proprio metabolismo abituale e si giunge a quello che si definisce effetto fisarmonica: in ragione di un'apporto energetico "rinormalizzato" (associato ad un consumo minore di energia), il peso riaumenta rapidamente. Ed una nuova dieta dimagrante si avvera necessaria....

Queste variazioni di peso rappresentano un fardello inutile per il corpo e per lo spirito. È stato dimostrato che più sono numerosi i tentativi mancati di dieta dimagrante, più il metabolismo ha delle difficoltà a bruciare normalmente l'apporto energetico. L'affermazione che dice che "la dieta dimagrante fa ingrassare", si basa su questo fenomeno. A questo aggiungiamo: ".....fintanto che non si sceglie una dieta dimagrante appropriata!" 


Non appena si arresta la dieta dimagrante, i chili rivengono! 

Ogni dimagrimento non può essere messo solamente in conto di una diminuzione del grasso corporeo. Esistono anche delle false perdite di peso, delle quali molti regimi illuminati e diete dimagranti alla moda, sanno trarre profitto. 

I risultati positivi affissi dalla bilancia sono, in realtà, una prova dell'insuccesso della dieta dimagrante, quando provengono da una perdita di acqua e/o di muscolatura. In questo caso, i cuscini di grasso restano invariati.


Dimagrire: un cambiamento di attitudine 

Una dieta dimagrante efficace non si accontenta di prescrirre un'alimentazione stretta su un lasso di tempo limitato. Tenta di trasmettere i principi di una efficacia durevole, proponendo certi cambiamenti di attitudine alimentare davanti al cibo. Si tratta da una parte di scegliere meglio i propri alimenti e dall'altra di modificare certi aspetti del proprio comportamento alimentare: (ritmo dei pasti, mangiare quando si ha fame, ecc.) e del proprio stile di vita (attività sportiva, stress, ecc.). Questi cambiamenti di attitudine permetterenna di dimagrire in modo duraturo solamente se vengono integrati al proprio quotidiano e se diventano delle abitudini. 

Come dimagrire o snellire in modo duraturo 

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