DIETA E CELLULITE

Cellulite: un problema femminile

La comparsa di cellulite viene determinata da questioni ormonali ed essere una donna, nel 90% dei casi, vuol dire avere della cellulite. L'accumulo di grassi a livello dei glutei e delle cosce è fisiologico. La donna accumula delle riserve ai fini riproduttivi. 

Ma esistono anche dei fattori aggravanti come lo stile di vita, la mancanza di esercizio e le abitudini alimentari. Prestando attenzione a queste ultime e migliorando le nostre abitudini, è già possibile ottenere dei buoni risultati contro la cellulite.

Ecco alcune regole alimentari da considerare e rispettare, tenendo conto che la lotta contro la cellulite richiede tanta disciplina, perché deve essere continua e costante nel tempo.

Da evitare/limitare
affettati e insaccati 
carne grassa 
cibi in scatola 
salatini 
superalcolici 
bibite zuccherate e gassate 
salse, maionese, burro 
cibi fritti 
pasticcini e merendine 
snack 

Da preferire
frutta fresca 
verdura fresca 
olio d'oliva crudo 
pasta e riso con sughi non pasticciati 
pane integrale 
funghi 
miele 
pesce fresco 
carne magra 
frumenti e cereali 
yogurt e latte magro 

Da dosare
sale - meglio evitare i dadi perché contengono molto sale e non permettono di dosarne la quantità 
zucchero 
caffè 

Inoltre 
Bere molta acqua per eliminare le tossine - minimo 1,5 litri al giorno 

Da ricordare
Non basta applicare le regole qui sopra. Bisogna anche prestare attenzione al modo in cui si preparano i cibi. Le verdure vanno mangiate crude o cotte e non saltate nell'olio, la carne alla piastra è da preferire alla carne cotta in olio d'oliva.


Perché soprattutto frutta e verdura fresca?

Frutta e verdura purificano; inoltre sono ricche di sali minerali e potassio, sostanze importanti per le vene. Sono poi particolarmente ricche di potassio: le banane, gli agrumi, il melone, le patate e i pomodori. I frutti di bosco, come mirtilli ad esempio, contengono poi i bioflavonoidi che aiutano la microcircolazione. Ottimo anche l'ananas, ricco di fibre. 


Ricapitolando 

Per eliminare la cellulite occorre affrontarla in diversi modi: meno calorie dannose, più esercizio e ginnastica ben mirata e una valida dieta dimagrante per dimagrire e ridurre il livello di cellulite.  

Se poi la cellulite persiste, occorre prevedere l'aiuto di un valido trattamento anti-cellulite in grado di ridurre le sacche di grasso superficiali che causano l'aspetto inestetico della pelle definito a "buccia d'arancia".

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