Avec le Body Mass Index calculez rapidement votre graisse corporelle, surpoids ou niveau d'obésité

Obésité ou excès de poids

L'obésité est le désordre nutritionnel principal dans les pays développés de l'Ouest. En Europe et aux Etats-Unis, l'obésité est maintenant devenue une épidémie.

Lorsque vous considérez de perdre du poids, il faut d'abord établir la différence entre avoir quelques kilos de trop (excès de poids) et être obèse. L'obésité est charactérisée par un excès de graisse corporelle, ce qui peut mener à des problèmes de santé sérieux.

L'obésité est définie par un indice de masse corporelle en dessus de 30. Plus en bas vous trouvez le Body Mass Index, c'est-à-dire l'instrument de calcul de la masse corporelle, pour vérifier votre niveau de graisse corporelle, excès de poids ou degré d'obésité.

Si vous êtes cliniquement obèse, le fait de perdre du poids est une mesure médicale sérieuse et devrait être traité comme telle. Si vous gagnez du poids rapidement, vous augmentez le risque de problèmes de santé. Dans des cas d'obésité extrême, une opération chirugicale (gastrointestinale) pourrait être appropriée.

Excès de poids et perdre du poids

L'excès de poids n'est pas qu'un problème esthétique, c'est un état qui menace la santé. L'excès de poids est en effet à l'origine de nombreux problèmes: hypertension, diabète, troubles cardio-vasculaires…

L’excès de poids se voit aujourd’hui accusée d’un nouveau méfait. Il favoriserait la transformation des migraines en céphalées chroniques quotidiennes, une forme particulièrement sévère de douleurs neurologiques. Un autre argument, de poids (c'est le cas de le dire), pour surveiller votre ligne!

Trouver une solution à la surcharge pondérale en maintenant votre poids de manière saine est donc essentiel pour lever les menaces qui pèsent sur l'organisme: une perte de poids s'impose.

Comment calculer le poids idéal, excès de poids ou obésité

Comment on peut calculer le poids idéal d'une personne adulte?
Il y'a des techniques directes pour calculer la graisse corporelle, utilisées le plus souvent pour la recherche scientifique, et des techniques indirectes plus ou moins en relation avec celle directes, qui peuvent être considérés comme assez fiables et exactes pour calculer la graisse corporelle. 

Parmi ces dernières, la formule la plus utilisée aujourd'hui dans la pratique clinique, c'est l'index de la masse corporelle (Body Mass Index). Le BMI représente la valeur obtenue par la division du pois du sujet en kilos, multipliée par le carré de la hauteur en centimètres.

Voilà la formule utilisée pour calculer votre graisse corporelle, poids idéal et ou degré d'obésité: 

BMI = poids du corps (en Kg) / le carré de la hauteur (en Cm)

Sous-poids < 19
Pois normal < 25
Surpoids 25 - 29,9
Obésité = > 30

Qu'est-ce que je peux faire pour perdre du poids ?

Le choix de traitement dépend du niveau de votre obésité, votre état de santé et de votre motivation de perdre du poids.

Un traitement de réduction de poids peut inclure une combinaison de régime, sport, des modifications des nos comportements alimentaires. Il faut savoir que maigrir et perdre du poids c'est d'abord changer nos comportements alimentaires. Aujourd'hui nous mangeons trop et mal, avec une activité physique insuffisante.

Un bon régime hypocalorique d'efficacité éprouvée pour la perte de poids est un vrai bienfait pour l'organisme. Mais, en revanche, si vous ne savez pas ce que vous faites, si vous n'avez pas de solides données entre les mains et vous adoptez un régime incorrect, alors vous courez a la catastrophe certaine !

S'il est vrai à court terme que n'importe quel régime draconien fait maigrir, il est vrai aussi que à long terme il résulte inefficace contre excès de poids, car toute privation met l'organisme en état de résistance biologique. Le simple retour aux habitudes provoque une reprise et un stockage supplémentaire : le yo-yo est en marche.

Mais alors, comment font ceux qui maigrissent rapidement ? Et sans reprendre du poids dans les mois qui suivent ! Quel régime pour maigrir vite appliquent-ils pour réussir à perdre du poids rapidement ?

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