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Avec
le Body Mass Index calculez rapidement
votre graisse corporelle, surpoids ou niveau
d'obésité
           
Obésité ou excès de poids
L'obésité est le désordre nutritionnel principal
dans les pays développés de l'Ouest. En Europe et
aux Etats-Unis, l'obésité est maintenant devenue
une épidémie.
Lorsque vous considérez de perdre du poids, il
faut d'abord établir la différence entre avoir
quelques kilos de trop (excès de poids) et être
obèse. L'obésité est charactérisée par un excès de
graisse corporelle, ce qui peut mener à des
problèmes de santé sérieux.
L'obésité est définie par un indice de masse
corporelle en dessus de 30. Plus en bas vous
trouvez le Body Mass Index, c'est-à-dire
l'instrument de calcul de la masse corporelle, pour vérifier votre
niveau de graisse corporelle, excès de poids ou degré d'obésité.
Si vous êtes cliniquement obèse, le fait de perdre
du poids est une mesure médicale sérieuse et
devrait être traité comme telle. Si vous gagnez du
poids rapidement, vous augmentez le risque de
problèmes de santé. Dans des cas d'obésité
extrême, une opération chirugicale
(gastrointestinale) pourrait être appropriée.
Excès de poids et perdre du poids
L'excès de poids n'est pas qu'un problème
esthétique, c'est un état qui menace la santé.
L'excès de poids
est en effet à l'origine de nombreux problèmes:
hypertension, diabète, troubles
cardio-vasculaires…
L’excès de poids se voit aujourd’hui accusée d’un
nouveau méfait. Il favoriserait la transformation
des migraines en céphalées chroniques
quotidiennes, une forme particulièrement sévère de
douleurs neurologiques. Un autre argument, de
poids (c'est le cas de le dire), pour surveiller
votre ligne!
Trouver une solution à la surcharge pondérale en
maintenant votre poids de manière saine est donc
essentiel pour lever les menaces qui pèsent sur
l'organisme: une perte de poids s'impose.
Comment calculer le poids idéal, excès de poids ou
obésité
Comment on peut calculer le poids idéal d'une personne adulte?
Il y'a des techniques directes pour calculer la
graisse corporelle, utilisées le plus souvent pour la recherche scientifique, et des techniques indirectes plus ou moins en relation avec celle
directes, qui peuvent être considérés comme assez fiables et
exactes pour calculer la
graisse corporelle.
Parmi ces dernières, la formule la plus utilisée aujourd'hui dans la pratique clinique, c'est l'index de la masse corporelle (Body Mass Index). Le BMI représente la valeur obtenue par la division du pois du sujet en kilos,
multipliée par le carré de la hauteur en centimètres.
Voilà la formule utilisée pour calculer votre graisse
corporelle, poids idéal et ou degré d'obésité:
BMI = poids du corps (en Kg) / le carré de la
hauteur (en Cm)
Sous-poids < 19
Pois normal < 25
Surpoids 25 - 29,9
Obésité = > 30
Qu'est-ce que je peux faire pour perdre du poids ?
Le choix de traitement dépend du niveau de votre
obésité, votre état de santé et de votre
motivation de perdre du poids.
Un traitement de réduction de poids peut inclure
une combinaison de régime, sport, des
modifications des nos comportements alimentaires.
Il faut savoir que maigrir et perdre du poids
c'est d'abord changer nos comportements
alimentaires. Aujourd'hui nous mangeons trop et
mal, avec une activité physique insuffisante.
Un bon régime hypocalorique d'efficacité éprouvée
pour la perte de poids est un vrai bienfait pour
l'organisme. Mais, en revanche, si vous ne savez
pas ce que vous faites, si vous n'avez pas de
solides données entre les mains et vous adoptez un
régime incorrect, alors vous courez a la
catastrophe certaine !
S'il est vrai à court terme que
n'importe quel régime draconien fait maigrir, il
est vrai aussi que à long terme il résulte
inefficace contre excès de poids, car toute
privation met l'organisme en état de résistance
biologique. Le simple retour aux habitudes
provoque une reprise et un stockage supplémentaire
: le yo-yo est en marche.
Mais alors, comment font ceux qui maigrissent rapidement ? Et
sans reprendre du poids dans les mois qui suivent
! Quel régime pour maigrir vite appliquent-ils
pour réussir à perdre
du poids rapidement ?
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