Calcolate rapidamente il vostro grasso corporeo, sovrappeso o livello di obesità con il Body Mass Index

Obesità, sovrappeso o eccesso di peso

L'obesità è divenuto un disordine nutrizionale principale nei paesi sviluppati. In Europa eStati Uniti l'obesità è diventata ormai un'epidemia. 

Quando si decide di perdere peso bisogna innanzitutto stabilire la differenza fra l'evere qualche chilo in eccesso (eccesso di peso) o essere obesi (obesità vera e propria). L'obesità è caratterizzata da un eccesso di grasso corporeo tale da poter condurre a dei problemi di salute molto seri.

L'obesità è definita da un indice di massa corporale superiore a 30.  Più in basso troverete il Body Mass Index, ovvero lo strumento di calcolo della massa corporea per verificare il vostro livello di grasso corporeo, sovrappeso o livello di obesità.

Se siete clinicamente obesi, il fatto di perdere peso è una seria misura medica e dovrebbe essere trattata come tale. Se voi prendete peso rapidamente, aumentate il rischio di problemi di salute. Nel caso di obesità estrema, potrebbe essere appropriata un'operazione chirurgica a livello gastrointestinale.

Eccesso di peso e perdere peso

L'eccesso di peso non è solo un problema estetico, ma è uno stato che minaccia la salute. L'eccesso di peso è in effetti all'origine di numerosi problemi: ipertensione, diabete, disturbi cardio-vascolari…

L'eccesso di peso si trova oggi accusato di originare un nuovo serio problema :favorirebbe la trasformazione di emicranie in cefalee croniche quotidiane, una forma particolarmente severa di dolore nuerologico. Un'altro argomento di peso (è il casi di dirlo) per sorvegliare la vostra linea ! 

Trovare una soluzione al sovrappeso mantenendo il vostro peso in modo sano è dunque essenziale per eliminare le minacce che pesano sul vostro organismo : una perdita di peso si impone. 

Come calcolare il peso ideale, l'eccesso di peso o l'obesità

Come si può calcolare il peso ideale di una persona adulta?
Esistono tecniche di misura diretta del grasso corporeo che vengono usate perlopiù a scopo di ricerca scientifica e talune tecniche indirette, più o meno correlabili a quelle dirette, che possono essere considerate sufficientemente affidabili e precise per calcolare il grasso corporeo.

Tra queste ultime, adoperate correntemente nella pratica clinica, la formula di gran lunga più utilizzata oggi è l'Indice di Massa Corporea (Body Mass Index) che viene indicato con la sigla BMI. Esso rappresenta il valore che si ricava dividendo il peso espresso in kg per il quadrato dell'altezza del soggetto espressa in centimetri.

Ecco quindi la formula usata per calcolare il peso ideale e/o il grado di obesità - grasso corporeo: 

BMI = peso corporeo (in Kg) / il quadrato dell'altezza (in Cm)

Sottopeso < 19
Normopeso < 25
Sovrappeso 25 - 29,9
Obesità = > 30

Cosa posso fare per perdere peso rapidamente ?

La scelta del trattamento dipende dal vostro livello di sovrappeso o obesità, dal vostro stato di salute e dalle vostre reali motivazioni di predere peso.

Un trattamento per perdere peso può inclurre una combinazione di dieta, attività sportiva e modifica delle abitudini alimentari. Bisogna sapere che perdere peso è innanzitutto cambiare i nostri comportamenti alimentari. Oggi mangiamo troppo e male, con un'attività fisica insufficiente. 

Una buona dieta ipocalorica di provata efficacia per perdere peso è un vero toccasana per l'organismo. Ma, al contrario, se non sapete ciò che fate, se non avete delle solide informazioni e adottate una dieta scorretta, allora correte alla catastrofe certa !

Se è vero che a corto termine quasi tutte le diete draconiane fanno dimagrire, è anche vero che a lungo termine queste diete risultano inefficaci contro l'eccesso di peso, poichè le privazioni mettono l'organismo in stato di resistenza biologica. Il semplice ritorno alle abitudini provoca una ripresa e uno stoccaggio suplementare : l'effetto yo-yo è in marcia.

Ma allora, come fanno quelli che dimagriscono rapidamente ? E senza riprendere peso nei mesi che seguono ! Quale dieta per dimagrire rapidamente applicano per riuscire a perdere peso velocemente ?

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